La meditación guiada es otra de las herramientas utilizadas en mi terapia.
Consiste en guiar mediante instrucciones
verbales hacia un estado de relajación en el que se silencia la mente
y se escucha la voz del alma.
Con la práctica de la meditación nos
aliamos con la intuición, que es la que proporciona soluciones fáciles a
problemas difíciles.
En mis terapias
uso el anclaje, técnica de la Programación Neurolingüística (PNL).
Consiste en identificar
un estado emocional o fisiológico que se desea anclar. Se
elige un estímulo visual, olfativo o cinestésico (imagen, sonido, sensación,
olor…). Y se asocia el estímulo con el estado deseado mediante la
repetición y la intensificación de la experiencia. Así, el estímulo nos
traslada al estado emocional o fisiológico deseado.
El anclaje es
el proceso de asociar el estado emocional al estímulo. Y el ancla es el
estímulo que desencadena el estado emocional al que lo hemos asociado.
Cita: mjgarbor@gmail.com / 605457682
¿Te has parado a pensar cómo te hablas a ti mismo?
El pensamiento
más la emoción dan lugar al sentimiento.
¿Cómo te
sientes?, ¿qué piensas?, ¿qué emoción te domina?, ¿qué adjetivos utilizas para
definirte?... Somos nuestro peor juez y eso afecta a nuestra autoestima,
autoconcepto, autoconfianza…
Allí donde
enfocas el pensamiento diriges la energía. Por eso es importante hablarse bien
y hablar bien a los demás.
Las
afirmaciones positivas ayudan a restaurar nuestra salud a nivel
físico, mental y emocional. Porque también nuestro cuerpo nos escucha.
El experimento
de Masaru Emoto con el agua demuestra como los pensamientos, las palabras, las
emociones, la música… influyen sobre la estructura molecular geométrica del
agua. ¡Y somos un 70% agua!
Cita: mjgarbor@gmail.com / 605457682